Проблема многих женщин - когда какая-то часть тела не устраивает. Самая распространенная проблема – отсутствие…
Идеальное тело!
Просто и главное на долго.
1.Скакалка Скакалка — отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!
2. ПриседанияВыполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний 3. ВыпадВстаньте — ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.Вернуться в начало, 12 повторений. 4. Поза планки и прыжки Из позы планки прыгаем ногами по направлению к рукам. Делаем 20 повторений. 5. ПрыжкиВыполняем приседание с вытянутыми руками перед собой, затем делаем прыжок вверх.Повторить 20 раз без перерыва. 6. Пресс Вначале лягте на пол, руки вытянуты над головой, напрягите пресс и примите положение, пока руки не будет параллельно бедрам (фото).Вернитесь в исходное положение. Сделайте 8-12 повторов, с 10-секундным перерывом между каждой партией.
Схожие новости
Спилберг снимет кинофильм для систем «виртуальной реальности»
Про это сообщил один из основателей компании Virtual Reality Company сценарист кинофильма «Малефисента» Роберт Стромберг.ОнЧитать далее
Фото: Свежий Ниссан Armada 2017 рассекречен
Вчера премьеры в интернет попали первые картинки следующего поколения огромного кроссовера Ниссан Armada. На сегодняшнийЧитать далее